『怒りと付き合う』まとめ編

いらっしゃい、ヤグナです！

怒りと付き合う方法を調査し5回に渡ってご紹介してきましたが、ここで一度まとめに入りましょう。気になる項目があったら参考にしてみてくださいね♪

『怒りと付き合う』全5回まとめ編

あわせて読みたい

怒りと付き合う① 怒ってしまう理由を整理しよういらっしゃい、店長のヤグナです！ 先日なじみさんと怒りの感情のコントロールの仕方をお話していたのですが、なかなか良いお答えができな...

怒りがたまる原因を分類し、対処法を簡単にご紹介しています

あわせて読みたい

怒りと付き合う② イライラ体験を一般化する"ジェネリックユー"いらっしゃい、店長のヤグナです！ 怒りと付き合う第2弾『イライラを鎮める方法を集めてみた』です。色んなところから情報収集してみたの...

イライラ体験を格言にすることでイライラを少し和らげる手法

あわせて読みたい

怒りと付き合う③ 『アンガーマネジメント』をご紹介いらっしゃい、店長のヤグナです！ 怒りと付き合う第3弾『アンガーマネジメント』をご紹介します。オリラジの中田さんのYouTube大...

怒りの点数化とかはとても参考になります

あわせて読みたい

怒りと付き合う④ 勝間和代さんのイライラしなくなる方法いらっしゃい、店長のヤグナです！ 怒りと付き合う第3弾『勝間和代さんのイライラしなくなる方法』をご紹介します。公認会計士でテレビな...

余裕を作るのがまず大事って話。自分の状態が感情に影響を与えます。

あわせて読みたい

怒りと付き合う⑤ 怒りの気持ちを代弁してくれる音楽を聴くいらっしゃい、店長のヤグナです！ 怒りと付き合う第5弾『怒りの気持ちを代弁してくれる音楽を聴く』をご紹介します。メンタリストDai...

イライラしたときに効く音楽の話です

皆自分の方法を持っている

色んな人の怒りとの付き合い方を参考にしてきましたが、皆自分流のアンガーマネジメントを持っているんだなということが良くわかりました。

ここで紹介したもの以外にもたくさんあるはずです。少し調べて色々試してみて、自分に合うものを探してみると良いでしょう！

自分自身に振り回されずに穏やかに過ごせるといいですね＾＾

まったりと自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。 私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(＝ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。