怒りと付き合う② イライラ体験を一般化する”ジェネリックユー”

いらっしゃい、店長のヤグナです！

怒りと付き合う第2弾『イライラを鎮める方法を集めてみた』です。色んなところから情報収集してみたので、自分に合うものを探してみてください。

ジェネリックユーの簡単な説明

他人に対してイライラを感じた時に、一般化する手法。

例えば彼氏彼女にムカついた時、「他人を完全に理解することなど不可能なのだ、自分自身のことですら完全に理解はできないのだから」と格言にしてみる。

自分だけが嫌な目に合っているのではなく、世の中で誰もが経験することだと認識することで少し怒りが収まるという手法ですね。

まったりと自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。 私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(＝ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。