ままよ式ダイエット実況プレイについて

まったり・マイペース・余裕を作る場所「ままよカフェ」にようこそ！ファミリーの方はお帰りなさい。店長のヤグナです(^ ^)

「ままよ人生ゲーム実況プレイのお知らせ」をしましたが、もうすでに第一弾を始めています！朝配信に来てる方はお気づきでしょうが、第一弾はダイエット企画です(´Д` )

ダイエット企画について

・最近太ったから
・まずは身体が1番！
・続かないという悩みは需要あるはず
・楽に健康な体重になれたらいいなぁ
・前に失敗してるから笑

頑張らない！制限しない！健康にやる！

①基礎代謝量=食事のカロリーくらいに調整
②運動したカロリーを貯金する
③貯金カロリー>間食になるよう調整
④詳細はやりながら調整する

2017年3月末までの1ヶ月ちょいで適正体重まで
現在：74.6kg
目標：70.0kg
減量：-4.6kg

ままよ式ダイエットの記録

「○日の実況」をクリックすると、毎日の実況報告会の内容と録音を確認できます。また、毎日朝7時ごろよりツイキャス生放送にて実況を行っているので、よかったら生で応援をお願いいたします！

目標達成まであと26日で-3.4kg！(2/19現在)

2017年2月
・15日の実況：74.6kg (±0)
・16日の実況：74.6kg (±0)
・17日お休み：75.2kg (+0.6)…ちょっと(笑)
・18日の実況：74.0kg (-1.2)
・19日の実況：73.4kg (-0.6)
・20日の実況：73.0kg(-0.4)
・21日の実況：72.8kg(-0.2)…こんなに減る？
・22日の実況：73.4kg(+0.6)…やっぱり水分でしたか
・23日の実況：73.4kg(+0.0)
・24日の実況：74.0kg(+0.6)…増えてくし(笑)
・27日の実況：73.4kg(-0.6)…このくらいかな？
・28日の実況：73.4kg(±0)…完全に停滞期♪

まったりと自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。 私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(＝ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。