ままよ式ダイエット実況 5日目 (2017/02/20)

まったり・マイペース・余裕を作る場所「ままよカフェ」にようこそ！ファミリーの方はお帰りなさい。店長のヤグナです(^ ^)

ままよ人生ゲーム実況プレイの第一弾「ままよ式ダイエット実況」の5日目の取り組みです。さてさて、ヤグナの体重は頑張らない、制限しないで減っていくのでしょうか？乞うご期待ということで、さっそくご報告いたします。

ままよ式ダイエット5日目

内容

(午前中)１～３回
・起床後シャワーとお茶で体温アップ！
・朝食後コーヒーを飲みにマックまでお散歩　2点
・日誌を書く間、腹を凹ませてみた

(昼食後)４～６回
・食後、チョコモナカジャンボの誘惑に負けて半分食べる　-3点
・便通あり
・ちっちゃなプリンをおやつに食べて元気回復♪　-1点

(夕食後)７～９回
・読書＋歯磨き＋腹凹ませながらエアロバイクを1時間こいでた　4点
・お風呂入ってる間腹凹ませを実施！　1点

結果

内容は、7－4でヤグナの勝利でした！
さてさて、体重の方はどうでしょう…？

(Before)　～2/20朝～

(After)　～2/21朝～

0.4kgの減少ですね！
調子が良すぎて怖いですが(笑)
こんなの上手くいきすぎなので期待しすぎないよう。

おわりに

もう一つ頑張らないダイエットの決め手が欲しいと思って、水泳五輪代表の元チームドクターで健康運動指導士である植森さんの著書『腹だけやせる技術』を参照。気づいたときに腹を凹ませるだけでも消費カロリーは上がるらしいという情報をキャッチしたので、20日からさっそく取り入れてみてます。楽です(笑)

 

動画でご覧ください

動画は下記のツイキャスページでご覧いただけます。16分20秒くらいから。
⇒http://twitcasting.tv/yaguna7/movie/349356834

ツイキャスでは朝7時からままよゲーム実況をしていますし、夜21時頃からは雑談形式でまったりする場所をご提供します。

自分も一緒になんか取り組もう！とか、面白いから見ててやろうっていうのも大歓迎です。またのお帰りをお待ちしております。

まったりと自分のペースで生きる

仕事、友達、勉強、恋人、家族、ダイエット…人生のすべての悩みを解決するためには、「振り回されない自分」を作る必要があります。 私ヤグナは振り回されない自分を作り「まったり・マイペース・余裕(＝ままよ)」を持って生きる方法を研究するままよカフェをやっています。ままよカフェの日々の研究や活動内容をLINEの「ままよ通信」でお届けしているので、興味がある方はもうままよカフェのメンバーの一員です。